계획은 10회로 짠 400m 인터벌 훈련스케쥴
400m 목표는 420-430페이스, 나머지는 페이스 제한 없이 만들었어
10회로 짰는데 수행은 5회함
다음에 수행할때는 7회 수행해볼 계획
10회가 익숙해지면 목표페이스 5초씩 땡겨서 다시 만드는 식으로 점진적 과부하 해보려고함
400m는 10회 1km랑 1.6km는 5회로 짜놨음
훈련 짜놓고 주1~2회 400m, 1km, 1.6km 땡기는거 골라서 포인트 할 계획인데 지속주페이스 미는거보다 속도감도 있고 훨씬 재밌는거같음
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