본인 스쿼트 200치는 헬창인데 체중도 95로 좀 많이 나감.
최근에 러닝에 재미 들려서 하고 있는데 케이던스 관련해서 잘 몰라서 질문함.
높은 케이던스는 심폐지구력을 요구하고 높은 보폭은 근력을 요구한다는데 그럼 나 같은 경우는 케이던스가 평균보단 낮아야 함?
지금 케이던스가 165 정도 나오는데 몇으로 조절하는 게 좋을까?
최근에 러닝에 재미 들려서 하고 있는데 케이던스 관련해서 잘 몰라서 질문함.
높은 케이던스는 심폐지구력을 요구하고 높은 보폭은 근력을 요구한다는데 그럼 나 같은 경우는 케이던스가 평균보단 낮아야 함?
지금 케이던스가 165 정도 나오는데 몇으로 조절하는 게 좋을까?
높은 케이던스는 심폐지구력을 요구하고-동일 수준에서 케이던스만 높이면 빨리 지친다. 높은 보폭은 근력을 요구한다-보폭을 늘리려면 기존보다 근력을 강화해야 한다
키가 극단적이거나 속도가 개느린 거 아니면 케던 최소 175
ㅇㅎ 어쨌든 지금보단 높아야 한다는 거네 땡큐
케이던스는 무조건 높이는거 추천함 최소 173이상으로 만드는거 추천.. 난 160 초중반대 케이던스로 뛰었었는데 장거리를 뛰면 뛸수록 무릎이 안좋아지는걸 느껴가지고