이번주 일요일에 진주 풀코스 뛰러가는데 아직 풀코스 대회 페이스를 못정한 상황이예요...
저번 춘천때 오버페이스긴했는데 섭3 페메 따라가다가 하프이후로 급격하게 다리가 잠겨서 겨우 서브4를 했거든요...(개인 PB는 3시간 35분)
- 5km : 18분 24초
- 10km : 38분 41초
- 하프 : 1시간 24분 50초
최근 한달 거리별 기록을 보면 이렇게 되는데... 매일 10~20km 씩 뛰어서 11월 마일리지는 300중반정도 이지만 30km 이상 장거리는 못 한 상황입니다ㅠㅠ
페이스를 어떻게 잡아야 오버페이스 안하면서 PB를 세울 수 있을까요??
조언 부탁드려요~!!
하프 124인데 썹3 노려볼만한거 아닌가??
혹시나 또 춘천때처럼 퍼질까봐 두려워서요ㅠ
기록만 보면 서브3 할 수 있는 실력인데 장거리가 부족해서 힘들듯..? 싱글 목표로 430 추천
조언 해주신대로 목표를 싱글로 잡아보고 달려봐야겠어요~!!
아니면 거리주연습이라고 생각하고 330도 괜찮을듯
기록만 보면 서브3 가 가능하실듯 한데 ... 430으로 쭉가시다가 30 K 이후에 페이스 업해보시는것도 거리주 연습이라고 생각하시고 달리시는것도 괜챃을듯 합니다 ^^