[일반] 달리기 최소 몇 분 뛰어야 효과있음?

[익명(175.215)]

저강도 달리기 기준

[익명(124.53)]

공부 몇분해야 효과있음?

[런갤러 1(211.222)]

30분요

[익명(nndat)]

서른마흔다섯시간

[익명(59.17)]

뭔 효과냐에 따라 다르겠지 30분 미만은 달리기의 그 어떤 효과도 안 생기겠음??ㅋㅋ 그럼 한번에 30분 못 뛰는 사람은 영영 달리기의 어느 효과도 못 보겠나

[익명(59.17)]

달리기 자체는 1분이라도 뛰면 효과는 있음 대신 2분 뛰면 더 많고 5분 뛰면 더더욱 많을 뿐 30분 뛰라는건 30분부터 무슨 마법같은 효과가 발휘되기 때문이 아니라 건강 유지하기 위한 권장 중강도 운동 시간이 주 3~5회 30분 정도기 때문

[중년돼지러너(7dibrtzisw3j)]

아무것도 안하는것보단 무조건 나을듯..

[홍구(snake49)]

다이어트인지 건강증진인지 근력증가인지 목적에 따라 다르다고봅니다...

[익명(221.148)]

건강이야 20~30분만 뛰어도 충분하고 기록증진은 진짜 존나 최소로 잡아도 40분 이상