[일반] 하루 웨이트 하루 유산소 vs 하루에 같이

[익명(professorlee)]

하루 러닝 하루 웨이트 하려고 하는데

하루 러닝 가려는 날은 뭔가 겁나네 겁나 많이 뛰어야될거같은 부담 같은게 생김

같이 하는 루틴으로 가는게 나으려나(근력 조금 유산소 조금)

아니면 그냥 하루씩 하는게 나으려나

같이 한다치면 트레드밀도 하뛰하쉬 안하면 부상 입을까

지금 헬스장 천계가 너무 안좋은데.....(돈생기면 옯길거같음)

하루는 런닝 머신하고 하루는 천계 해서 주5~6일 하면 부상 안입겠지??

고수님들의 답변 부탁드림

[주코(wngus454)]

천계가 은근히 하체 데미지 많이줌.. - dc App

[주코(wngus454)]

러닝하는 날 1-2일, 웨이트후 3-40분 트레드밀 주 5-6일 하는듯 트레드밀에선 거의 조깅만 - dc App

[익명(professorlee)]

나도 러닝을 배우진 않아서 그냥 비슷한속도로 뛰는거만 하는데 이게 조깅이지?? 주 5-6일 웨이트하고 트레드밀 뛰는것임?? 그럼 러닝 1-2일은 뭐야??

[익명(professorlee)]

주7일 운동하는 것인가

[주코(wngus454)]

옆사람과 대화 가능할정도로 - dc App

[익명(professorlee)]

ㅇㅎ 글쿠만

[주코(wngus454)]

러닝만 하는 날엔 웨이트 쉬고 밖에서 달림,평일에 1-2번,주말에 장거리 요즘엔 등산도 함ㅋㅋ - dc App

[익명(professorlee)]

아~~ 그럼 님처럼 실내운동 할경우 그냥 웨이트하고 트레드밀 주5-6회 해도 되는거지??? 하뛰하쉬 때문에 영 찜찜해서....ㅠㅠ

[주코(wngus454)]

몸 상태보고 ㄱㄱ - dc App

[익명(professorlee)]

체력이 엄청나시네 ㄷㄷ

[익명(professorlee)]

감사감사 자꾸 물어봐서 죄송한데 다리나 발상태 안좋은 날에는 유산소는 쉬어야됨???

[주코(wngus454)]

그걸로 돈 버는 것도 아닌데 쉬시죠 ㅋㅋ - dc App

[익명(professorlee)]

[익명(kimmasque)]

하체하는날만 쉬던지 거리를 대폭 줄이던지 하세요~ 하체하고 근육통있는 다음날도 러닝쉬거나 아주가볍고 짧게만 하시는걸 추천드려요

[익명(professorlee)]