일단 월마일리지는
9월 100키로
10월 200키로
11월 240키로
12월현재 77키로정도 뛰는데요
다 15키로 아래로만뛰어서 20키로 한번에 달리기는 엄두가 안나는데요 ㅎ
한번뛰오보고싶어도 일하랴 애들보랴 심부름하랴ㅠ
하루에 허락된시간이짧다는 비겁한 변명 해봄니다..흑
만약 하프준비하려면 어떻게해야할까요?
일단은 요령없이 그냥달리는중인데
많은 준비요령알려주세요
하나더붙히면 2시간, 언더 뛰고싶은데 그것도 다양한팁전수해주시면 감사드리며 글마칩니당
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언니 나도 10키로 정도 마일리지 쌓으면서 뛰다가 어느날 ‘아 한번 하프뛰어볼까?’ 하고 뛰었더니 됐어 단, 절대 속도 욕심내지 말고 평소 페이스대로 밀고 나가고 15키로 쯤 되니까 나 배 무지고파서 죽을뻔했어 중간중간에 물로 보급하고 15키로되면 에너지젤이나 양갱이나 바나나챙겨가서 먹으면서 뛰어 - dc App
15뛰밧으면 20은 걍뜀!!
20은 시간만 있으며 뛰실겁니다. 30넘어가면서부터 다른 세상이 보입니다. 풀코스도 보통 하프까진 힘이 남아요.
지금 바로 뛰어도 완주 가능.. 5'40~6'00 속도로 지속주 한두번 해보시죠! - dc App
ㄹㅇ 지속주만 이주에한번하고 평소대도 뛰시면 걍 목표대로 되실듯
걍됨 내일해도 가능 - dc App
오 약간용기생기네요! 다들 너무감사드립니다! - dc App
마일리지 개많은거 보니까 충분히 가능함 페이스가 좀 느린가 싶긴한데 저거 다 러닝으로 채운 마일리진 아닐테고 중간에 걷는시간도 포함된걸테니 대회버프까지 받으면 2시간 언더 찍을듯