[일반] 형들 이거 장경인대야?

[익명(220.81)]

런갤에 이런 비슷한 질문 볼 때마다

그런 질문은 병원가서 하지 여기서 왜 하는거야? 라는 생각을 가졌지만

내가 당해보니 왜 그런지 알겠다....

선배인 형들에게 확인 받고 싶다.....

아픈 부위는 

저기가 맞음..... 그럼 사실 물어볼 필요도 없는건가? ㅋㅋㅋ

증상은

짜릿하게 아픈데, 걷거나 일상 생활에서는 안 아픔

근데 뛰기 시작 할 때만 아픔

또 계속 뛰면 안 아픔.

장경인대 증후군 맞겠죠??

[ㅣㅣㅣㅣㅣ(211.217)]

유튜브에 자경인대 스트레칭 쳐보고 했을때 존나게 땡기나 함보셈 그거랑 침대에 옆으로 누워서 다리 들었을때 바로신호옴 장경인대는

[익명(220.81)]

흠.. 스트레칭이 따라하거나 그 테스트 자세하거나 다리 들었을 때는 증상이 없긴함...

[면도기는파나소닉(susu2023)]

궁댕이 근육 많이 풀어주셈 - dc App

[익명(220.81)]

넵. 마니 풀어주겠습니다.

[일단나가자(99rkdalsgh)]

장경인대 맞는듯 나도 단거리 뛸땐 안아팠는데 20키로 넘어가면 어느순간 걷게되더라 보강운동 필수임 - dc App

[익명(220.81)]

증상도 여러가지구나....

[익명(kimmasque)]

2주 휴식 후 경과보셈

[익명(220.81)]

2주나 쉬어야 한다니..... 슬프다... 그래도 영원히 못 뛰는 것 보단 낫겠지..

[초보러너(hesta89)]

나도 저부위 통증이라 그러긴 뭐하고 찌릿하면서 저리고 그래서 장경인대 부상이구나 생각하고 자기전이랑 러닝하기전에 피갤에서 본 장경인대 스트레칭 꾸준히 하니까 감쪽같이 회복하더라 지금도 스트레칭 안하다가 저부분 저릿저릿한 느낌들면 바로 스트레칭 꾸준히 하게됨 어느정도 신호오면 일단 쉬면서 스트레칭 꾸준히 해줘야하는거 같음

[뱁새왕(ssgj6175)]

맞는거같네 엉덩이힘 약하면 생겨 - dc App