[일반] 흉부외과 교수가 말하는 최대심박수 220-나이

[익명(nemes9989)]

https://m.blog.naver.com/zelkobaray/221432723123

[달리기,심박] 최대심박수 구하는 "220-나이" 이론의 오류 및 최대 심박수를 구하는 여러 공식

블로그 글 캡쳐출처

김원곤 교수 약력

- dc official App

[런갤러 1(39.124)]

폭스 공식에 대한 후속 연구, 그 후속연구에 대한 후속연구가 없을거라고 생각함?
https://blog.naver.com/braindrjung/222577831994
여기
정세희 교수는 2018년 성인남녀 180명의 표본을 가지고 실험한 논문을 보여줌.
결과는 폭스나 다나까 방법이 워치 스캔 방식보다 정확할 수 있다는 것임

[익명(nemes9989)]

둘 다 결론은 간단함 공식의 오차가 있을 수 있다는거고 가슴심박계 쓰라는거지. 그리고 제일 큰 문제는 가슴심박계를 써도 최대심박수를 뽑아내는 강도의 운동을 쥐어짜는게 몹시 고통스럽다는거임. 그래서 런갤에서도 많은 런붕이들이 심박기반보다 존2같은 유산소 기준으로 talk test가 더 정확할 수 있다고 하는거고 - dc App

[런갤러 2(111.171)]

근데 얼추 만든 게 얼추 맞는듯...그리고 최대심박까지 몰아치기가 힘든지. 한달에 1씩 증가 중...200-나이였는데 3달차에 3올랐음. 가민시계 기준임. - dc App

[런갤러 3(112.152)]

비과학적 공식이라고 하는데 실상 은근히 잘 들어맞는다는 연구 결과 있다