어짜피 니들 지금도 보강운동 졷도 안하자너

스트레칭 최소30분 운동 전 후로 해줘야는데

전에는 동적 후에는 정적으로하고

폼롤러 마사지볼로 근막 풀어주고 그래야는데 하냐?

맨날 운동하는 선수들도 하루 일어나면 한시간씯 몸푸는데

아마추어들이 보강운동을 더 안함

병원가서도 어디뼈니 저기 근육이니 다 필요없어

그냥 이완주사 체외충격파 소염진통제 이게 끝이야

아니면 수술

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