[훈련일지] 어제 뛴거 ㅇㅇ

[익명(118.235)]

3k 뛰고 파워에이드 급수

바막벗고 장갑벗고
  
무릎패드 위치 재고정시키고

다시러닝
  
작년 4월에 19분10초 페가35 터보1으로 찍은게

Pb인데 몸 슬슬 올라오는중인거같음

베넥2 말도안될정도 미칠정도로 좋은거같음

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

개잘뛰네요 3분대로 쭉 뛰면 무슨 기분이에요??

[익명(118.235)]

이 괴로운짓을 왜하고있는지 현타가오고 이페이스로 10k 20k 40k페이스 유지하는 사람들은 뭐하는놈들인가 생각하면서 뜁니다 ㅠ

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

ㅠㅠ

[하늘데일(mhc1999)]

[익명(118.235)]

[상중(nigerboy)]

? 발붕이 선생님…??

[익명(118.235)]

[상중(nigerboy)]

와 ..역시 쉬어도 졸라 잘뛰네 … 저 며칠전에 서산 하프 대회갔다왔습니다 센세..

[익명(118.235)]

러닝은 체중관리하고 꾸준히 뛰다보면 페이스는 알아서 따라옵니다 이제 인터벌쪽이나 언덕전력질주 훈련도 중간에 한두번씩 넣어보세요 ㅎㅎ

[상중(nigerboy)]

감사합니다 선생님…46분을 향해 달려가겠습니다 발! 붕!

[상중(nigerboy)]

저 근데 나이키란 짤 처럼 어떻게 붙이나요 전부터 궁금햇은데

[그냥저냥1(thus1318)]

[익명(118.235)]

[마음의양식(palpal8)]

초초고수 ㄷㄷㄷ 멋져요! - dc App