[일반] 훈련일지(32) 2021.09.16

[박템페(pjy03393115)]

심박 130대 유지하기

zone3 조깅했습니다.

날이 시원하네용

오늘 하루도 모두 수고하셨습니다!

- dc official App

[밍밍ㅎㅐ(mingminghae)]

난 저쯤뛰면 160 나오는데 확실히 엔진 성능이 다르네 여윽시 갓템페.. 오늘도 추천박고 감 ㄷㄷ - dc App

[박템페(pjy03393115)]

확실히 지난달에 장거리 뛰면서 심박이 안정된듯 ㅎㅎ 답은 LSD다! - dc App

[아키라(jju87)]

템페님은 러닝을 계속 하면서 심박수가 낮아진 건가요? 심박 유지가 가능한 게 참 신기합니다 ㅎ - dc App

[박템페(pjy03393115)]

부상에서 막 복귀했을때보니까 비슷한 페이스에 심박이 160정도네용ㄷㄷ 확실히 조깅,LSD 위주로 뛰니까 심박이 안정되는 것 같습니다! - dc App

[익명(39.7)]

넌 대체 10k pb가 얼마냐? 은태 급인듯

[박템페(pjy03393115)]

지금 뛰면 39~40나올거 같은데 금태좌랑은 급이 다르지 ㅋㅋ - dc App

[빈츠사마(flavorxx)]

[박템페(pjy03393115)]

[♡(125.139)]

오와......!!!!!!! 여윽시 .....!!!!!!!

[박템페(pjy03393115)]

하트님도 화이팅입니닷! - dc App

[신길동마도로스(love8362002)]

역시 템페갓! 고생하셨습니다 ㅎㅎ

[박템페(pjy03393115)]

아이고 ㅋㅋㅋ 감사합니당 - dc App

[금태(dksdmsxo21)]

130으로 15km.. - dc App

[박템페(pjy03393115)]

10km 30분대 가고 싶습... - dc App

[금태(dksdmsxo21)]

대단하십니다늘.. - dc App