[일반] 체지방 태우기위한 인터벌 추천좀 부탁드려요.

[익명(220.127)]

10km기준으로

600페이스 뛰다가 

530페이스로 1km 뛰어주고

다시 600-530-600-530 이런식으로 하면 효과적인가요?

[익명(118.235)]

600 - 430 - 600 - 400