[훈련일지] 런린이 뜀박질 마일리지 440km 효과

[젤리폭발(pkaboom)]

웨이트, 식단 병행중

글리코겐 소모 큰거치곤 골격근 나름 잘 방어중이라 생각해...

- dc official App

[익명(118.235)]

유산소한다고 근육 잘 안빠짐

[젤리폭발(pkaboom)]

그래도 쌉돼지일때보단 수치상 줄어들수밖에 없자늠 - dc App

[익명(211.193)]

61까지 빼고 걍 그 때 부터 유지하면 될 듯

[익명(112.167)]

키 몇이냐

[젤리폭발(pkaboom)]

172 쌉호빗 - dc App

[익명(39.7)]

ㅇㅈ

[사케땅(zion4629)]

체지방량이 어떻게 저리 확 빠지노

[젤리폭발(pkaboom)]

조깥은 식단과 웨이트를 병행하면 가능해오! - dc App

[젤리폭발(pkaboom)]

근데 확실히 러닝 시작하고나서 팍팍 줄어여 - dc App

[사케땅(zion4629)]

러닝만 하고 웨이트는 안하는데 웨이트도 해야하나.. 식단+러닝 하면서 웨이트까지는 기운없어서 못하겠어

[익명(39.7)]

맛 없는거만 골라먹으면 ㅎㅎ

[젤리폭발(pkaboom)]

그래서 바프를 예약해놓고 영혼까지 쥐어짜야 함여 - dc App

[사케땅(zion4629)]

바디프로필은 안할래.. 너무 극단적인것같더라

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

한달에 440이에요?.?

[젤리폭발(pkaboom)]

노노 세달이에여 - dc App

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

세달도 대단하시네용

[마음의양식(palpal8)]

엄청 열심히 하셨네요, 진짜 멋져요! - dc App