[일반] 빌드업러닝 괜찮아요??

[익명(223.39)]

제가 숨이트일때까지

3키로 너무 힘들더라고요 (7-10뛴다는가정에)

초반에 천천히뛰고 숨이 트인뒤에 키로당 페이스를듣고

조금씩 올려보는것도 좋은방법일까오

[한강빌런(run02z)]

초반에 빨리 뛰는건 체력 소모도 크고 부상위험도 높아서 따로 웜업 하는거 아니면 빌드업 ㄱㄱ하세여