[일반] 1km 뛰고 죽을거같은데요 어케 훈련해야할까요?

[익명(117.111)]

뉴빈데요

러닝머신에서 속도11정도 맞추고 뛰는데

1키로뛰고 ㅈㅈ침

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[익명(121.175)]

죽어

[익명(117.111)]

좀더살자고 운동하는데 죽으라니ㅠㅠ - dc App

[익명(121.175)]

장난이야

[익명(121.137)]

2분뛰고2분걷고 계속 반복하면서 다음에는 3분뛰고2분걷고 이렇게 반복해서 늘렸어 나는

[익명(117.111)]

감사합니다 - dc App

[sortiemagic(0803harry)]

런닝머신 속도 8로 내리고 거리 5키로 이상 ㄱㄱ

[sortiemagic(0803harry)]

5키로 수월하게 뛰어지면 그다음부터 속도 1씩 올리기.

[익명(117.111)]

감사합니다 - dc App