4분 페이스로 1k 이상 부터는 숨 차고, 점점 쳐지는데..
참고 뛰면서 거리 늘려야 되나요?
10키로 400언더 하고 싶어요..
참고로 지금까지 러닝 마일리지는 500km, 인터벌 안함.
조깅을 계속 해야되는건지..혼자 뛰는거라 물어볼 사람이 없어요
참고 뛰면서 거리 늘려야 되나요?
10키로 400언더 하고 싶어요..
참고로 지금까지 러닝 마일리지는 500km, 인터벌 안함.
조깅을 계속 해야되는건지..혼자 뛰는거라 물어볼 사람이 없어요
다들 무심하군요!!
지금 10키로 기록이 뭔데
12월 48분이후로 기록 재본적은 없오
12월에 48분 이후로 뛴적 없오
10키로 3분대 페이스요......?
40 언더 해보고 싶어요 고수님
그니까.. 앞으로 어찌 뛰어야 될까 고수형
알려주실분ㅠ
4분 10초 페이스 템포런 , 800m 인터벌 , 15km 롱런(조깅페이스) 주에 이 3개 넣고 더 뛰고 싶으면 다 조깅페이스로 조깅만
서브쓰리 하십쇼 헝님