[일반] 운동 후 우울해지는 사람 없냐

[익명(125.177)]

1시간 정도 뛰다 오면

몸이  힘드니까 정신까지  힘들고 우울감 심해지고 그러는데

이거 나만 이런거냐 ㅠㅠ

[유복순조심해(dcbal1919)]

30분만 뛰엉

[익명(125.177)]

30분은 좀 부족행 ㅠ

[익명(1.236)]

오버페이스로 생활하는거같은데 적당히 도파민 나오면서 상쾌해져야 정상인데 좀 줄여봐 빈도를 줄이든가

[익명(125.177)]

나이 먹으니까 그 운동할때 상쾌해지는 기분도 별로 안든다..

[익명(121.145)]

시간 줄여

[익명(125.177)]

근데 1시간도 운동안하면 그건 그냥 운동을 안하는거 아니냐

[익명(121.145)]

운동효과 가성비로 따지면 주 3회 30분 달리기임

[익명(124.63)]

웨이트 병행

[익명(125.177)]

웨이트는 집에서 철봉 아령 사둔거 의자에서 일어날때마다 조금씩 이라도 계속 하고 있음

[익명(106.101)]

그거 오버트레이닝이야 강도나 시간 줄여

[익명(125.177)]

하.. 나이 먹으니 이게 오버트레이닝이 되는건가보네 ㅠ

[공승준(seungjun95)]

힘들어서 우울할틈도업는데 오히려기분좋음 - dc App

[익명(125.177)]

요즘 운동해도 별로 기분이 안좋아짐

[익명(175.223)]

속도를 늦추세요 선생님

[익명(125.177)]

뛰지말고 그냥 걸을까..

[상중(nigerboy)]

다칠때만 그러던데

[익명(125.177)]

다치지는 않은듯

[2020(jongdug123123)]

신경계 피로 아닌가

[익명(125.177)]

헐 그건 뭐임

[2020(jongdug123123)]

위에 분들 말처럼 고강도 오버트레이닝 해서 나타나는거 같은데

[상중(nigerboy)]

쉽게 말하면 근육이 망가진게 아니라 신경계 피로 누적으로 수행 능력 떨어지고 피로함 만성적으로 느끼는 거