골반쪽 전혀 쓸줄 몰라서 무릎 정강이 항상 미세하게라도 자극이 있었는데 런지랑 보조운동 꾸준히 하니까
나도 모르게 골반을 쓰면서 뛰게 되네요 
확실히 힘도 덜 들고 발소리도 기존에 비해서 엄청나게 작아졌어요 
제일 좋은건 몸에 데미지가 많이 줄었네요 
보조운동 꼭 하세요 빨라지지는 않아도 덜 힘들고 부상 예방해주네요