[일반] 무릎안좋은데 스쿼트 린지하면 안되나요?

[익명(118.32)]

하체근육도 없고 골반도 틀어졌고 무릎도 안좋은데

무리하지 않는 범위에서 뛰고는 싶거든요

하체 보강운동을 하고 싶은데
자전거말고 할수있는 하체운동 어떤게 있나요?

[런소년e(kaiseress)]

한다리 데드리프트 정도? 런지할꺼면 스테이셔날 런지로 하고

[익명(118.32)]

스테이셔너리 런지 괜찮아 보이네요

[뜀박민수(223.62)]

근육도 없고 그러면 더 해야함 맨몸으로 무리가지 않는 선에서 바른자새로 하삼

[익명(118.32)]

해도 되는군요 무릎때문에 무섭긴 하네요ㅜ

[익명(118.42)]

스퀏은 조심해서 가능 런지는 비추

[익명(118.32)]

의견이 다 다르네요 그냥 자전거나 타야할듯요

[익명(220.81)]

경험상 런지가 더아픔 스쾃은 저중량이나 맨몸으로하면됨

[00(116.33)]

관절 안 좋은 사람에게 의사들이 제일 많이 권하는게 수영입니다 수영하세요