[일반] (고수등장좀) 조깅과 런닝의 개념이 혼동스럽네

[유복순조심해(dcbal1919)]

조깅은 그냥 가볍게 이야기 하면서 달릴수 있을정도의 달리기인데

이 기준이면 런붕이는 6km정도로 달려야 조깅인거지만

고수는 10km로 달려도 조깅인거잖음

그냥 계속 내 몸에 맞는 조깅의 강도로 (심박수 160정도)

달리다가 꾸준히 달리면 여유와 체력이 붙고 

남들에겐 런닝이라고 부를수있는 조깅을 할수있게되는건가

[익명(kurupat44)]

내 기준 6 :30 부터 조깅 그 이하 런닝

[익명(117.111)]

글을 왤케 많이 쓰냐 전세냈냐?

[유복순조심해(dcbal1919)]

[익명(kurupat44)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(220.82)]

헬린이 1RM이 헬창 웜업인거랑 똑같은거지

[유복순조심해(dcbal1919)]

[익명(116.33)]

나도 630 보다 빠르면 조깅 아님

[금태(dksdmsxo21)]

러닝갤 공식고수입니다. 아침 조에 뛸 깅. 아침에 뛰시면 조깅입니다 - dc App

[유복순조심해(dcbal1919)]

[dd(211.59)]

댓글에 비추기능 없음?

[심심(125.176)]

심박수 기준이라고 생각함. 가민 쓰면 훈련 기준 스피드가 아니라 심박수로 잡아봐.

[익명(211.230)]

최대심박수의 몇 %로 뛰냐로 따져도 되고 내 최고기록에 따른 조깅페이스가 다 계산이 되 있음 그 표 보고 해도 되고 - dc App

[로복(106.102)]

보통 평균심박 135에서 140까지가 조깅 심박의 맥스치라고 보면됨