[일반] 노화의 주범이아님 러닝은

[익명(118.235)]

저녁에만 짧게 최대 7km 이내로

무리안하고 뛸경우에는 러닝은 노화랑은

전혀상관없음

건강생각하면 10km도 너무 장거리임 적절히

빨라도 4:50초페이스 ~ 5:20초 페이스로

이틀 3일에 한번씩 밤에뛰면 건강에 개좋음

최악인건 햇빛 ㅈㄴ쨍쨍한 더운날에

자외선 차단제도 안바르고 하프이상 거덜톤한다음

술먹으러가는애들 얘네들은 걍 거덜나는거

[익명(220.123)]

낮에 뛰면 비타민d합성이랑 세로토닌 생겨서 좋은데염~

[익명(121.145)]

일일 일조량 20분 내외인데요 - dc App

[익명(106.102)]

그건 호주나 동남아처럼 일광 좋은 위도에 있는 나라들이고 한국은 자외선 약해서 8시간은 쬐야한다고 들었다

[빅맥세트(cogusdn)]

3km 아니 1km도 안뛰고 술먹으러가는 애들 보다는 건강할듯싶어요 ㅎㅎ

[익명(221.141)]

노화의 주범 학범쓰