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안녕하세요!

올 여름에 10키로 1시간 목표로 대회 나가보고자
이틀전에 달려봤습니다.

규칙적으로 운동하지는 않고
한달에 2번?? 그냥 30분-40분정도 동네 뛰곤 했습니다.
10키로 달려보자! 목표가 생겨서 미밴드차고 뛴 결과입니다.


첫 1키로 살살 몸풀기하고
호흡 가빠지지 않도록 천천히 유지하면서 뛰어보자 하고 했습니다.
딱 50분 뛰니까 하체 전체가 뭔가 간질간질?? 느낌이와서
7키로 54분에 스톱했습니다.


발목 무릎 큰 무린 없었고 적당히 뻐근함과
종아리 아래쪽 알베긴느낌
좌측골반 살짝 뻐근함
다음날 일상생활엔 지장 없었습니다.

지금 페이스로는 1시간 10분대 나올거같네요.

앞으로 계획은 1주일 3회씩 7-10km 뛰어 볼 예정이고,
거리는 몸에 이상이 있다고 조금이라도 느껴지면 스톱하려고 합니다.
조언과 신발 추천좀 같이 부탁드립니다.


현재 2년된 아디다스 10만원 초반 신발과
2년된 뉴발 조깅화 2켤레 있는데… 바꿔줄 필요가 있어보이네요 ㅎㅎ
나이키에서 줌 플라이4 / 리액트 2가지 신어봤고
뉴발 1080 신어봤습니다.
아디다스는 무겁다고해서 패스했고요.


근데 요즘 런닝화는 앞으로 많이 기울게 만들었네요??^^;;;;
줌플라이4가 착화감은 좋았는데 앞으로 가장많이 기울어져서..
이런건 처음 신어봅니다 ㅎㅎ

초보러너 신발 조언도 부탁드립니다!

감사합니다!