교본에서 이야기하는 각 훈련별 타깃 심박이란다.
나이나 몸상태.따라서 달라질수 있지만 대략적으로 맞다고 보면된다.
3개월 안 Pb페이스 기준 키로당 2분정도 추가하면됨
Pb페이스가 500인 사람은 700이 조깅 페이스가 되고 630정도가 템포조깅이 되겠지
나이나 몸상태.따라서 달라질수 있지만 대략적으로 맞다고 보면된다.
3개월 안 Pb페이스 기준 키로당 2분정도 추가하면됨
Pb페이스가 500인 사람은 700이 조깅 페이스가 되고 630정도가 템포조깅이 되겠지
오늘 조깅 아슬아슬했다 휴
lsd가 조깅보다 느리네
ㅇㅇ 저 타깃심박이 lsd가 맞음. 몇몇친구들 150대 ~170심박으로 뛰고 lsd했다고 훈지 올리는데 엄밀하게 따지면 그냥 그건 장거리주임
lsd랑 장거리주의 차이는 뭐임?
Lsd 훈련자체가 빡센훈련인데 위에 언급한대로 장거리주를 뛰면 몸과 정신이 지쳐서 훈련을 계속 이어 나가기가 힘들어서 오히려 마이너스가 되기에 저정도 심박으로 뛰는게 맞다고 모 마스터즈가 할하더라
오 캡쳐해야겠다 추
다운된다 - dc App
난 최대싱박이 180 인데 ㅜㅜ 난 글럿어
언덕오르기는 왜 고려안함
최대심박을 찍으니까
오 내일 TT하느라 궁금했는데 감사!