요즘 조깅만 하기 지겨워서
헬스장 러닝머신으로 업힐훈련 경사14퍼 속도8로
10키로 1시간15분정도 뛰는데
상승고도 1400m 정도됨

이렇게뛰는것도 도움될까??
2시간까지 뛰는게 목표


2시간뛰기 가능하면
경사 15 속도9로 다시 1시간뛰기
괜찮을까??