[일반] 조깅 많이 해봐야 다 소용없다

[김병장(paran)]

올해 조깅 1,582키로 했네요 ㅋㅋ

1월 : 3키로 18분 45초, 10키로 59분, 하프 2시간 30분

10월 : 10키로 45분, 하프 1시간 40분 

12월 : 3키로 13분 40초

2월까지 10키로 43분 목표입니다.

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[김병장(paran)]

[킴로키(kimmr1227)]

이거보면 코로스가 자료를 잘 정리해주는거 같아요..

[김병장(paran)]

[김총경(nuclear86)]

꾸준한 상승세 개추 - dc App

[김병장(paran)]

저는 아직도 배가 고픕니다

[펭귄(isayimhappy77)]

와... 어그로에 끌렸지만 역시 조깅이 최고군요 - dc App

[김병장(paran)]

[발전러너(tmtgk)]

꾸준 추! 다른 부문도 좋지만, 하프 성장 굳굳. 2월 대회 때 저도 43분 목표긴한데 추워서 1킬로 뛰고나서 페이스 결정할듯. 선의의 경쟁 고고!!

[김병장(paran)]

10키로는 하프 뛸때 10키로 통과지점 기록이라서 진짜 10키로 기록은 몇달째 제대로 해본적이 없어서 얼마나 나올지 모르겠어요 ㅋㅋ

[JOGGER(7lxqk37kdkhs)]

저말고도 조깅충이 여기 계셨군요 허허

[김병장(paran)]

조깅 만세

[10km만뛸게요(curry32)]

내 조깅은 유산소지구력에 걸쳐있는데 역시 아직 멀었다 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ

[김병장(paran)]

화이팅입니다요!!

[sick(kosick)]

많이 보고 배웁니다! 저도 비슷한 길을 따라가는중 ㅎ.

[김병장(paran)]

화이팅입니다. 40분 초반 이상은 포인트 훈련이 분명 필요할텐데 여기까지는 조깅으로만 달려도 마일리지 많은게 장땡인거 같아요 ㅋㅋ 8,9월에 월 마일리지 300씩 달릴때 진짜 많이 빨라졌어요

[정두식의허이허이허이(177117m)]

[대전서달리는기계(marios)]

꾸준추! - dc App

[꽃갈비살(koreamandu)]

김대령님

[안필드(sgerrard08)]

김병장 곧 특급전사 되실듯. 성장추!

[꾸정(buluda)]

[카본화없을때5km17분(macuromi)]

[러닝전용고닉(8zvobkkmgfwo)]

[경자^(0aircanada0)]

[초보러너(kk65f4k88zco78)]

와 조깅만으로 이렇게 빨라지신 건가요? - dc App

[김병장(paran)]

진짜 빨라지고 심박 낮아 지는건 월 마일리지 200~300씩 쌓으면 금방인거 같아요. 빨리 달릴 생각말고 그냥 조깅만해도 저렇게 하면 금방 빨라 짐

[초보러너(kk65f4k88zco78)]

오 명심 하겠습니다 - dc App