[일반] 똑같은 러닝 다이어트에, 아침공복 vs 저녁

[익명(180.224)]

똑같은 러닝 다이어트에, 아침공복 vs 저녁

아침공복에 하는게 지방이 더 잘 빠지는게 맞을까요?

저녁이 해도 져있고 달리기는 더 좋은데,

아침공복에 하는게 그렇게 최고라고 친구가 그래서 고민되네요.

선생님들 가르침 부탁드립니다.

[익명(125.177)]

경험상 유의미한 차이는 없었음. 좀더 편한 시간대에 하세요

[1년에300권이상(vicious08)]

사람마다 다른 것 같아요 본인이 근육량이 괜찮다하면 오전공복, 아니면 저녁. - dc App

[런갤러 2(116.33)]

장기적으로 봤을때는 본인이 가능한시간에 하는게 제일입니다 큰 차이없어요

[에-나(enertec)]

공복달리기 하지마 위험해

[런갤러 3(220.116)]

존2로뛰면 탄수화물보다 지방을 많이 태움 그래서 새벽 공복에 뛰어도 몸에 무리가지 않음 - dc App

[런갤러 4(121.190)]

선생님들 말씀들 감사합니다 러닝갤은 많이 따뜻하네요 일단 편한시간에 꾸준히 뛰는것으로 해보겠습니다.