현재 풀마라톤 계획은 없지만 서하마에서 1시간 30분이 목표라서


대략 풀마라톤 싱글을 기준으로 잡으면 목표 페이스가 비슷한거 같아서


4:00/km 페이스로 800미터 달리고 불완전 휴식은 조금 더 줘서 3분30초로 해서 8세트로 진행


연휴 때 밤낮이 바껴서 비몽사몽한 상태에서 힘들긴했는데 생각보다는 수월하게 소화한듯