[일반] 나이 50살 조깅1년 10km기록

[익명(211.222)]

47분 20초

훈련없이 조깅만 했습니다.

젊은분들은 조깅으로만 45분 그냥될것같습니다.

[런갤러 1(111.171)]

조깅으로 45는 충분하게 달성 가능한 수치라고 생각합니다. - dc App

[꽃갈비살(koreamandu)]

형 잘한다 - dc App

[발전러너(tmtgk)]

음. 조깅 이전에 구기종목이나 다른 취미가 어떤 것이셨는지 궁금합니다. 50대 희망추!!

[익명(211.222)]

전혀 운동 한적 없습니다

[발전러너(tmtgk)]

댓글 감사합니다. 추운데 즐런하세요!

[김총경(nuclear86)]

대단하세요 조깅만 꾸준히 해도 효과 좋습니다 - dc App

[런갤러 2(211.252)]

다음날 힘드실거 같은데

[깜장세단(pgr0706)]

동년배 인데 조깅만 하다 인터벌 3번정도?하고 46분대 기록입니다. 저랑 케이스가 비슷하군요 ㅎㅎ

[익명(211.222)]

조깅이 주력인 분들은 성장속도가 비슷한것같습니다. 제 느낌에 45분 언더는 훈련을 가미해야 할것같습니다. 내년에는 45분 격파해 봅시다.

[정두식의허이허이허이(177117m)]