[훈련일지] 7.57K E7.57

[샥즈(shokz)]

확실히 트밀이 로드랑은 

비교도 안되게 뛰기 편하긴 하네요

노면이 최상이라서

속도가 고정이니 페이스 

관리해주는건 좋은데

자꾸 앞쪽에서 막히니까

끌려다니는 느낌이 

살짝 들어서 아쉬웠고

후반부에 집중해서 뛰다보니

계속 앞으로 나가지다가 

앞에 손잡이 같은데 비상 스탑버튼을

팔치기하다 실수로 눌러버려서 멈췄네요

이건 최악..

헬스장 1일차인데 

딴 운동도 하니까 재밌네요

[런갤러 1(211.205)]

평균심박 163에 최대 172 나왔는데 E pace??

[익명(1.252)]

ㄹㅇㅋㅋ - dc App

[샥즈(shokz)]

5K 0:22:52 VDOT 42, E페이스5'42-6'23

[런갤러 2(1.252)]

vdot 지수 기준으로 훈련하는거면 적어도 10km 기준이 좋음.. 5km 기록으로 하면 너한테 지나치게 힘든 페이스를 훈련페이스로 잡아주거덩..

[샥즈(shokz)]

VDOT41: 49'01 VDOT42: 48:01 내 기록 10K 48'07

[샥즈(shokz)]

러닝 두 달차 쯤에 찍은 기록이고 그 뒤로 한달 이상 뛰면서 그때보다 훨씬 잘 뜀. 겨울이고 주로가 얼어서 TT를 못 뛰어서 갱신을 못해서 그렇지

[런갤러 2(1.252)]

근데 너의 심장은 e pace가 아니라 t 페이스래.. ㅋㅋㅋ

[샥즈(shokz)]

내가 VDOT 기준으로 훈련하겠다는데? 여유심박 존2 뛰는 놈들도 최대심박 기준으로 계산하면 얄짤없이 존3되는 애들이 한 둘이 아님. 내가 일정한 기준으로 지속적으로 훈련하면 그만이지 니 기준을 내가 왜 참고해야해?

[런갤러 2(1.252)]

워워 왜케 화를 내고 그래 진정하고.. ㅋㅋㅋ 내 기준 참고하라고 한 적 없고 말은 바로하고 ㅋ 그래 그럼 존4로 뛰는 e pace 훈련 계속혀 ㅋㅋㅋ

[런갤러 2(1.252)]

나 샥즈라는 닉네임 여기 갤에서 되게 전문가처럼 댓글달고 다니길래 고수인줄 알았는데 에잉.. 열심히 뛰어봐 화팅..!!

[샥즈(shokz)]

뛴지 3달됐음 5월 안에 10k 45찍고 24 제마 330찍고 내후년 싱글 뛸거다. 니 현재 기록은 어느 정도 되냐? 모가지 닦고 기다려라

[조마(112.212)]

겸손해야 하는데 겨우 몇달뛰고 뭔 자신감인지.. 런갤러2가 말한거 틀린말이 없는디 - dc App

[익명(1.252)]

원래 어떤분야든 이제 막 거북이 뗀 레벨이 이렇더라고, 이친구도 그런거겠지, 한창 자신감에 넘칠시기, 아직 초보단계라 그런거라 생각하려고~ - dc App

[수성교(smrmdnpqdmfh)]