[일반] 식단 안하면서 살 안찌려면 20km 자주 달려야함?

[익명(58.78)]

체지방으로 런갤에 검색해보면

10km 러닝으로는 살 못뺀다는 얘기들이 많고

댓글들 보니까 걍 체지방 빼고 싶으면 20km로 달려야한다길래

문득 궁금해지네

[경자^(0aircanada0)]

주 마일리지 50전후 뛰는데 식단 없이 편히 먹는데 유지는 되더라 - dc App

[쎅호니(wowmfksp1)]

월 마일 100km 이상으로 세달 뛰었는데 신나게 먹고다녀도 2kg 빠짐 최장거리 15km만 뛰어봤고 설렁설렁 펀런 함 한번에 7~12km 뜀

[1년에300권이상(vicious08)]

월 200넘게 뛰어도 찝니다. 식단을 안한다는 개념자체가 개인차가 너무크니까요 - dc App

[말년을건강하게(6666na4444)]

월 200정도 뛰는데 식단안하고 4달동안 10킬로 빠졌습니다. 키빼몸 110됐는데 이제는 안빠지네요. - dc App

[런갤러 1(119.207)]

나는 월마일지 100~150에 콜라만 다이어트 콜라로 바꾸고 먹는건 유지해서 키빼몸 100까진 운동으로 빠지던데

[펭귄(isayimhappy77)]

내가 요새 살이 잘 안빠진게 10km 달려서 그런가보네 ㅠ 매일 15키로로 좀 늘려봐야겠따 ㅠㅠ 고마워 형 - dc App

[표고버섯볶음(ds1uig)]

주당 100, 월 400 넘어도 식단안하면 살 찜. 덜 뛰어도 탄수화물, 당 조절하면 무섭게 빠지구요

[꾸정(buluda)]

20k씩 뛰어도 살 많이 안빠져요 ㅎㅎ 먹는걸로 조절하시는거 추천!

[런갤러 2(1.238)]

나는 저체중 직전에 뛴거라 오히려 조금 찜 - dc App