[일반] 러닝은 기회의 창 같은거 없나여

[닝꼬(ko012)]

헬스는 뭐 운동 끝나고 30분 안에 단백질 마셔야 근성장에 좋다고 기회의 창이라고 하는데

러닝은 뭐 러닝 끝나고 식단 같은거 뭐 없나요?

근지구력은 먹는거 상관없이 열심히 뛰면 되는건가

[익명(59.17)]

애초에 기회의 창은 헬스에서도 사장된지 오래인 이론

[익명(59.17)]

글리코겐 로딩이라는게 있긴 한데 러닝 구력 꽤 쌓인 사람 아니고서야 크게 신경 안 써도 됨

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[닝꼬(ko012)]

와 감사합니다

[10km만뛸게요(curry32)]

덕분에 수피언니 글 오랜만에 보네요 ㅎㅎㅎ