요즘 날이 추워서 빡런을  오랫동안 안한거 같더리구요
 
6km빡세게 달려보자 하고 트레드밀로 올라서
 
젖산역치 페이스로 달려보자!
 
5분 웜업하고 
 
6km 트레드밀 12.5....13 올려! 가즈아! 
 
어제 저녁늦게먹은 불고기가 소화가 안됬나...
 
5분도 못가서 너무 힘들어서 작전변경!!  
 
아침부터 빡런은 무슨...낮춰서 이지런으로 마일리지만 채웠습니다 

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