[일반] 심박수 존2 질문있음 유산소 잘아는 사람 들어와주셈

[익명(119.203)]

존2로 오랜 시간 빠르게 걸으면 체지방이 잘탄다고 하는데

사실 본인 기준 존2로 1시간 걸어도 애플워치상으로는 200칼로리 조금 넘게 태우는거거든

1시간반 존2로 유지하면서 유산소해도 300칼로리 소모는 안되던데

그거랑 별개로 체지방은 타는건가?

[phuketmon(phuketmon)]

영역에 따라서 사용되는 에너지가 다름

[런갤러 1(61.98)]

천천히 달리면 지방연소효율이 높은 거지 에너지 소비량의 크기와는 별개임 쉽게 생각해서 하이브리드 차량을 천천히 운행하면 전기만 태우는 거랑 같은 맥락임 물론 차는 존나 달리면 전기도 많이 소모하긴 하지만 ㅇㅇ

[런갤러 2(220.116)]

태운 200칼로리가 탄수화물이냐 지방이냐 그 차이인듯