[훈련일지] 보강운동 완

[무기짜응간폭(untouchble)]

오늘은 살짝 감기기운이 있는거같아서

출근 전 조깅은 하루 쉬고 퇴근하고 보강운동 해줬습니다

인클라인푸쉬업 5*10

원레그데드 6.5kg 5*10

런지 13kg 5*10

덤벨로우 13kg 5*10

오버헤드프레스 13kg 5*10

카프레이즈 13kg 5*10

플랭크 30초 5회

온몸이 부들부들거리네요ㅠㅠ

이온음료 좀 마셔주고 일찍 자야겠네요

내일은 몸상태 괜찮아져서 아침조깅 가고싶습니다ㅠㅠㅠ

[런갤러 1(39.124)]

보강운동 종목을 좀 줄이시는게 좋을 것 같아요. 함연식 코치 같은 분은 동호인들은 보강 운동 1~2개만 집중적으로 하라는 분도 있는데..

[무기짜응간폭(untouchble)]

그런가요 전신운동 하려고 하는것도 있긴한데 한번 다시 짜봐야겠네요