전날 강훈련이나 LSD하고 바로 다음날에 600정도 페이스로 7~8키로 달리고 리커버리라고 하는데
심지어 15키로 달려놓고 페이스 느리다고 리커버리라고 표현하는 사람도 있음 ㅋㅋ
개인적으로 전날 러닝으로 데미지 오면 그냥 그날은 러닝을 쉬는게 맞는게 아닌가 싶다.
내 경험상 아예 러닝을 하루, 이틀 쉬어주면 컨디션도 올라오고 다리쪽에 약간의 불편한 느낌도 사라짐.
강하게 표현하자면 리커버리런이란 표현은 러닝중독자들이 쉬는게 맞는데 어떻게든 자기가 그날 뛰는걸 합리화하기 위해 갖다붙이는 핑계란 생각도 들고
물론 이번주는 리커버리 하는 주라거나 이번 달은 리커버리 달이라거나 이런 장기적인건 충분히 성립 가능하다 생각. 기량을 생각한다면 긴 기간 러닝을 아예 쉴수는 없으니
근데 특정 하루 러닝만을 가지고 리커버리 런이라고 표현한다?
글쎄. 좀 말이 안되는거 같음.
리커버리는 쉬는게 리커버리 아닐까?
물론 난 전문가가 아니고 과학적 근거는 없으니 개소리라고 생각되면 걍 무시해도 좋음.
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강한 운동다음에 다시 약한운동으로 돌아갈때 리커버리라고 표현하는듯 - dc App
해장술과 같은표현
리커버리를 목적으로 하는 달리기가 아니라 리커버리를 심각하게 방해하지 않는 달리기라 이해하고 있습니다. - dc App
정의는 그게 맞는데 제 주변의 몇몇 사람들은 리커버리런을 리커버리를 목적으로 한다고 생각하고 말하고 그렇게 하는듯요. 그런것에 대한 의심이죠. - dc App
네 그러한 이해는 저도 문제가 있다고 생각합니다. 마침 쟐샘이라는 재활의학과전문의 러닝 유투버가 리커버리러닝에 대해 잘 정리한 영상을 올렸더라고요. 주변의 누가 이상한 소리를 하면 해당 영상을 보여주시면 좋을 듯 합니다. - dc App
아주 심한것 까지는 아니여도 그래도 부상으로 몇 일 쉬어야 할 상태인데도 '그래도 짧고 느린페이스라도 러닝을 해줘야지 이게 리커버리고.' 이렇게 말하는 분들을 실제로 제가 봐서요. - dc App
부상으로 쉬어야 할 때 리커버리 러닝이 완전휴식보다 더 도움이 될 리가 없는 것은 자명하겠지요. 사실 정말로 러닝을 소중하게 생각하는 사람이라면 부상으로 인해 쉬어야 할 때 쉬지 않고 달리기를 하는 행동은 하지 않을 것이라고 생각합니다. - dc App
나도 옛날엔 니처럼 생각했는데 풀코스 뛰고나서 아무것도 안하고 쉬는것보다 하루이틀 지나고 나서 리커버리런을 천천히 뛰고 나니깐 가동범위를 약하게 뽑아주면서 리커버리가 되는 신기한 경험을 하게 됐다 그리고 러닝포뮬라같은 달리기의 교과서 같은 책에도 리커버리런이란 표현은 다 나옴 니가 잘 몰라서 그렇게 생각하는거임
난 장기간(1주일 이상)은 리커버리란 표현 충분히 성립가능하다고 글에도 썼음. 님은 어쨌든 하루, 이틀 쉬었자늠. 난 그런경우를 말하는게 아님 - dc App