[일반] 러닝하고나서 엉덩이살 너무 빠졌는데 어떻게 해야함?

[익명(211.250)]

원래 엉덩이는 자신 있었는데

자꾸 엉덩살이 빠짐.. 빠지라는 뱃살은 안 빠지고

대처방안 있을까여?

[익명(bangonick1818)]

힙쓰러스트해서 대둔근을 키워라 지방덩어리로 힙업되는거 의미없다

[이부루(tab2907)]

뱃살이 있는데 엉덩이에 무슨 자신이 있다는거야 전체적으로 다 빼라

[카본화없을때5km17분(macuromi)]

[런갤러 1(58.123)]

그게 태어난 체형인거야 엉덩이를 근육으로 채울 수 밖에 없어 스쿼트 레그익스텐션 등을 주3회 1회 50번씩 해봐

[런갤러 2(220.81)]

나 근력운동 베이스라 10k씩 뛰어도 엉짱임

[런갤러 3(222.234)]

엉덩이에 목적이 있음? 설마

[익명(175.125)]

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