[일반] 지금 10킬로 겨우 뛰는데 하프는 언제쯤 도전해봐야 하나요?

[윤몽실(atom8001)]

10킬로 1시간 10분정도로 뛰고 있는 신입입니다. 

내년에 10킬로와 하프 둘 다 도전하고 싶은데요

10킬로는 전에도 딱 한번 나가본적 있고

평소에도 뛰니까 어떻게든 뛸 수 있을꺼 같은데

하프는 언제쯤 도전할 수 있을까요?

서하마는 4월이라 좀 촉박할꺼 같아서요...

거리 늘리기 훈련을 해본적이 없어서 감이 안 오네요..

하프 도전 몇개월정도 잡고 훈련해야 할까요? 

[익명(221.167)]

지금 10키로 뛸정도면 페이스 늦춰서 15키로 당장 뛰어도됨 그런식으로 거리 늘리면 하프는 사실 완주가 어렵진 않음

[윤몽실(atom8001)]

지금도 걷는거랑 차이가 거의 안나는 수준인데 더 느리게 괜찮을까요 ㅎㅎㅎㅎ

[10km만뛸게요(curry32)]

저도 비슷한데 서하마 신청했습니다!! 추가신청 받는다고 하니 가시죠!!

[런갤러 1(220.88)]

대충 서하마까지 17주 2주에 2키로씩만 늘려나가도 충분! 풀코스 완주도 가능할 정도의 훈련가능시간! - dc App

[런갤러 2(114.199)]

이보다 늦게 달릴 때도 하프 천천히 2시간 30분에 달렸고 그후에 4시간 30분 걸려서 풀마 뜀. 천천히 수분 보습 잘챙기면 육체보다는 정신력이긴 함. - dc App

[무기짜응간폭(untouchble)]

서하마 4월이니까 내년부터 2주마다 거리 10%씩 늘려도 완주는 충분히 하실거같은데 운동 후 근육마사지랑 부상관리 잘하시면 충분하실수도

[런갤러 3(61.74)]

평소에 10키로 씩 뛰는 사람이면 오늘 당장도 20 뛰어요.

[프렌치감자(4z77l1t7agud)]

내가 한달전 쓴 글인줄 알았네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App