[일반] 살빼려고 달리는데 심박수가 이래 높으면

[익명(116.39)]

오늘 아침에 달린 데이턴데

워낙 돼지라 그런가 심박수가 이 모양이네

지금도 8분 페이스로 천천히 달리는데 속도를 더 낮춰야 될까?

- dc official App

[phuketmon(phuketmon)]

심박수 너무 높으면 당 위주로 소비해서 운동후에 존나 당땡기고 지방은 잘 안빠지니 강도를 낮춰야지

[ㄱ자(rldurwk)]

심박수를 떠나서 뛰는 게 고통스러울 만큼 힘들다, 관절이나 근육이 아프다 그러면 좀 줄이고, 아니면 조금 더 뛰어 봐.

[미누미누(hwang11311)]

좀 운동좀 길게봐라 워낙돼지면 군것질만 줄이고 걷기만해도 쭉쭉 빠진다 - dc App

[런갤러 1(119.207)]

근육,관절 아프면 천천히 아니면 ㄱㄱ 금방 적응됨

[익명(116.39)]

종합하면 아직은 관절이나 근육통은 특별히 없으니깐 이 페이스대로 좀 더 뛰어봐야겠네. 빵이나 과자 같은 군것질은 줄여나가면서. 다들 쌩유 즐런~~~ - dc App

[쿠가스(runnn888)]

엥간해서 안죽음ㄱㅊ 할수록 심장 튼튼해져서 내려갈덧

[댕댕꿀닭(dungma02)]

꾸준히 단련이 돼야 심장도 튼튼해지면서 심박이 낮아지겠지? 처음부터 존2 네 심박이네 페이스네 이런거 신경쓰지 말고 일단은 꾸준히 달려서 5킬로 이상 거리를 조깅으로 만드는 습관을 갖는게 먼저다 일주일에 4번 정도 5킬로 이상 달려도 생활에 지장이 없고 피로감이 덜해진다면 그 이후에 심박이며 페이스 신경쓰면 된다 꾸준히 달리면 알아서 심박 내려간다