[훈련일지] 오늘자 조깅 첫 케이던스 180 시도

[익명(210.222)]

념글 어플 켜고 하는데 평소 케덴 160후반 하다가 180첨해봄

발구르는게 생각보다 너무 안올라가고 속도를 살짝만 올리자니 케덴이 박자랑 안맞아 떨어져 좀 답답했음

그냥 속도 줄이고 케덴만 맞추자는 느낌으로 진행하기로 했는데

왜 평소랑 페이스 똑같은지는 의문

문제는 케덴만 올렸는데 힘빼고 달리기가 잘안됨

내일은 힘빼고 달리기도 신경 쓰면서 해볼예정

[익명(118.130)]

키 몇임? 평속 8분대면 케던 180나오는게 이상한거임

[익명(210.222)]

177/102이옵니다

[익명(118.130)]

지금은 케던 신경쓰지말고 편하게 뛰어 지금 속도에 180케던이면 오히려 필요없는 힘 써서 더 힘들다 속도 빨라지면 자연스럽게 케던도 오름 6분언더 속도에 케던 160 이렇게 나오면 케던 훈련 해주는게 좋은거지 8분대면 160~170 정도 나오는게 적당한거

[익명(210.222)]

지금은 진도만 앞서나간 훈련이군요 마음만 먹으면 170은 충분히 잘나와서 오히려 170으로 해두고 진행해보는걸로 하겠습니다

[꾸정(buluda)]

몇번 하다보면 익숙해지실꺼예요 ㅎㅎ 페이스 대비 조금 과한편이긴 하지만 체중 많이 나가시니 윗댓글처럼 몇번 해보면서 몸에 맞는 느낌 찾아가시길~~ 화이팅하셔요