오늘의 훈련 : 3k워밍업 6k빌드업 3k 쿨다운

훈련내용 및 특이점 : 사랑니 다 뽑느라 12월을 통으로 쉬었음다 덕분에 신스와 같은 질병들은 완치되었는데 몸무게가 디룩 지룩 쪄서 76kg까지 올랐네요..

키빼몸이 100이니 이제 10을 빼야합니다..
날도 풀려서 1월부터 다시 뿌실겸 달렸음다

워밍업 살살 3k 뛰거 430부터 340까지 목표였으나 마지막 1k는 347로 밀렸네요..

여하튼 호다닥 집와서 밥먹고 씻은 뒤 금자케 찍으러 안스타 한테 갈 예정 입니다.

오늘도 다들 수고하셨습니다!

10k : 37:32
하프 : 1:24:52
풀코스 : 3:09:22