[일반] 30분 뛰는게좋나요?15분나눠서 2번 뛰는게좋나요?

[익명(eltldyd50)]

30분 쭉 뛸때도잇고

피곤한날엔 15분 뛰고2분쉬고 15분

이런식으로하는데 뭐가더건강엔좋을까요?

[미친뮌기견(ssds5534)]

30분이 좋긴한데 컨디션안좋으면 후자처럼 해도 상관 ㄴ - dc App

[런갤러 1(175.197)]

님이 생각하는 건강이 뭐냐에 따라 다름. 단지 부상 없이 장수하는 것만이 목표면 쭉 걷기만 해도 됨

[런갤러 1(175.197)]

다만 건강을 핑계로 인내를 회피하는 선택은 아닌지 성찰 필요

[런갤러 2(222.113)]

관절이 안좋거나 부상이 있는게 아니면 한번에 이어붙이는게 효과는 좋죠. 한번 쉬면

[런갤러 2(222.113)]

심박 예열을 다시 해줘야 합니다 심박은 일정 페이스에서 꾸준히 올라가는데 쉬어버리면 리셋되는거죵.. 인터벌을 하신다면 이야기가다르구요