[일반] 매일 4키로씩뛰는데 다이어트될까?

[익명(eltldyd50)]

아침원래안먹음
저녁 평소대로먹음
간식 안먹음(자제중)
저녁 아주간소하게먹음

저녁도 소식하니까익숙해졌는지
조금먹어도 별로배가안고픔

매일 4키로씩 뛰는데 30분정도걸리고

이렇게하면 요요 심하게올라나..?

지금저렇게하거잇는데

[런갤러 1(124.5)]

저녁을 두 끼 드시면 살이 안 빠집니다.

[익명(eltldyd50)]

아 ㅋㅋㅋ점심을 잘못적엇네 - dc App

[런갤러 2(175.197)]

굿굿 당연히 되죠 다만 4km 매일 뛰시면 변칙적으로 5~6km 조깅, 3km 전력질주, 2km 조깅하고 100m 질주 여러번, 오르막 달리기 등등 다양하게 하는게 체력이 더 좋아지더라고요

[익명(eltldyd50)]

오호 감사합니다! - dc App

[월화차(dieload)]

유튜브에 매일 1km만 뛰어서 살뺀 여성분 있음

[익명(eltldyd50)]

와우..난 그냥 평범한데 원래보다살이좀더쪄서(그래도보통체격)빼려고하는데 저렇게해도빠지겟지ㅜ - dc App

[러닝전용고닉(8zvobkkmgfwo)]

당연히 말이 되죠~

[익명(b84m7dh68bvf)]

진지하게 저 식사량이면 아예 안뛰어도 빠짐