[일반] 러닝할때 유연성이 중요하다던데 요가하면 도움이 됨?

[익명(61.81)]

친구랑 같이 러닝 뛰는데 친구가 어디서 요가하면 도움 엄청된다고 같이 다니자는데

남자가 요가해도 ㄱㅊ은가??

[지리산들개(wlfltksemfro)]

케냐 형들 요가 많이함 나도 하는데 굿+ 인생에 도움이 많이됨 - dc App

[김숙희(w2e3r4t5y6)]

전후 스트레칭용으로 유튜브 보고 하는데 좋아 뛰기전에 근육 늘려주고 웜업해주고 - dc App

[익명(218.232)]

많이 도움됨. 필라테스도 그렇고

[러닝전용고닉(8zvobkkmgfwo)]

[런갤러 1(104.28)]

러닝 시작하기 전에 요가를 오래했었는데 그래서인가 따로 스트레칭이나 폼롤러 안해도 전혀 무리가 없음(월 평균 마일리지 180k) 진짜 문밖을 나가면서 들어올때까지 달리기만 하는데 별 무리 없는 것은 요가 덕분이라고 생각. 지금은 전처럼 요가를 하지는 않지만 종종 근육이나 관절이 땡기거나 무리오면 요가 동작 몇가지 하는 것으로 충분히 완화됨.