[일반] 600페이스 걷기 vs 뛰기

[익명(119.66)]

걷기가 더 무릎에 부담이 덜한가?

600페이스로 걸으면 정강이근육 개털리는데 이것도 부상 위험요소임?

[저속주행러너(1.242)]

저도 같은 점에서 걱정이되서, 근육이 털리면 계속 못뛰겠더라구요. 근육이 뼈를 못잡아 줘서 연골 다칠까봐... . ㅠ

[익명(119.66)]

저도 부상 많이 겪어서ㅠㅠ

[런갤러 1(116.33)]

걸으면 뒤꿈치로 존나 찍어야 해서 더 아파요 그냥 뛰세요

[익명(119.66)]

경보식으로 걸어서 거의 미드풋 착지 하긴해요

[익명(eaop4p5j2eyk)]

허언 ㅅㅂ 600페이스로 걷는 게 가능하냐 최홍만이냐? 병신아 - dc App

[익명(119.66)]

경보선수들은 500페이스로 걷기도 함

[런갤러 2(61.82)]

무릎만 생각하면 걷기가 훨 나을 것 같은데.. 나도 600까진 아니고 640정도로 걸으면 발목, 종아리가 엄청 긴장되긴 하는데 이게 뭐 다칠 거 같은 느낌은 아니라 그냥 단련한다 생각하고 있긴 해. 근데 오래는 아니고 한 30분~1시간 정도...

[익명(119.66)]

오 빨리 걷는구나! 뛰기도 병행하니? 난 아직 뛰는걸 엄두를 못내서 뛰는것과 차이가 궁금하네

[런갤러 2(61.82)]

나는 러닝 주3회가 메인이고 속보는 가끔 시간여유 있을 때 지하철역 한 5~6정거장쯤 되려나? 체감으로 걸을 때랑 뛸 때랑 쓰이는 근육이 많이 다르긴 해. 걸을 땐 주로 발목, 종아리, 뛸땐 허벅지,햄스트링이 털림

[ㄱ자(rldurwk)]

부담되면 800~900페이스로 뛰어