10km는 40분의 벽을 뚫었는데
와... 장거리는 차원이 다르네요 진심으로다가
폰을 안가지고 나와서 25km까지 편의점, 화장실이 전혀 안나와서 무보급으로 뛰었는데 생명의 위협을 느꼈습니다
그 후로는 밥먹고 뛰니까 단거리나 하프까지는 느껴지지 않던
무릎통증, 발목통증, 종아리통증, 발바닥통증이 한번에 오더군요
풀뛰시는 분들 존경합니다아...
와... 장거리는 차원이 다르네요 진심으로다가
폰을 안가지고 나와서 25km까지 편의점, 화장실이 전혀 안나와서 무보급으로 뛰었는데 생명의 위협을 느꼈습니다
그 후로는 밥먹고 뛰니까 단거리나 하프까지는 느껴지지 않던
무릎통증, 발목통증, 종아리통증, 발바닥통증이 한번에 오더군요
풀뛰시는 분들 존경합니다아...
개고수
페이스 심박 거리 따봉~ - dc App
질문 좀 받아줘 나 35km 518페이스에 심박수 154로 달리는데 10키로는 46분이야 10키로 기록 어케줄여?
저는 러닝 마일리지는 그렇게 많이는 안쌓고 (평달은 100km정도, 대회 전달에 180km정도) 평소에 크로스핏과 러닝을 병행 했어요
난 웨이트 주 5일 땡겨서 크로스핏을 못할거 같은데.. 달리기할 때 숨 헐떡거릴 때까지 자주 뜀? 아니면 조깅 페이스 위주야?