유튜버 x코치가 미드풋이 답이라고 말하면서 포즈, 기울기, 당기기 강조하는데
이거 포즈메소드 러닝이라는 러시아 어떤 코치가 창시한 달리기 방법임
근데 미국에서 포즈 메소드 러닝이 약 10년전에 잠깐 유행하다가
여러 연구에 의해서 그냥 상술이라고 뽀록났음
예를들어 포즈메소드 러닝 홈페이지 들어가면 미드풋이 무릎 부상의 유발률을 줄인다라고만 써있는데,
과학자들이 연구한 결과 미드풋이 무릎 부상은 줄여주지만 종아리랑 아킬레스건의 부상률은 높이기 때문에 총 부상률은 비슷하다고 나왔음.
그리고 트라이애슬론 선수들 두 그룹으로 나눠서 포즈메소드 런닝과 그냥 전통적인 런닝으로 달리게해서 몇 주간 실험했는데
포즈메소드로 달린 선수들의 vo2max인가 러닝 이코노미가 줄어들었다는 연구도 있음
미드풋 강조하는 포즈 메소드 런닝은 상술임 자매품으로 치 런닝도 있음
구글에 does pose running work
이것만 검색해도 10년전에 미국에서 논쟁일어났다가 종결된거 자료 수두룩하게 나옴ㅋㅋ
근데 왜 나이키는 아웃솔 미드포어쪽만 많이 배치함? 나이키도 10년전에 뽀록난 상술에 아직도 속은거임?
미드풋 포어풋이 정답은 아니지만 케냐 선수들의 주법이 대세가 되었고 그에 따라 런닝화의 메타도 바뀐거지 미드, 포어풋이 정답이라서 런닝화를 바꾼게 아님
글구 주로 레이싱 플랫만 미드 포어쪽에 배치하고 인빈서블, 인피니티 이런 중립 쿠션화들은 아직도 힐스트라이커를 위해서 힐쪽에도 쿠션 많이 배치하는데?
팩트써주니 조용한거보소
정답이 아닌 상술인데 왜 케냐선수들이 포어미드풋하고 세계대회 휩쓰냐 킵초게랑 케냐선수 바보들임? 상술 포어미드풋 버리고 힐스트라이크하면 더잘뛰겟네
결국 힐스트라이크 = ㅈ밥조깅용 미드포어 = 빠른 고수용 이네
그렇게 치면 런갤러들은 다 힐스트라이크해야함 ㅇㅋ?
애초에 미드풋 부상관련글인데 킵초게 운운하는거 보니 국어능력이 조금 달리시는듯ㅎ;
힐스트라이크하고 무릎관절 박살나면 회복안됨 미드풋하고 종아리 부상와도 근육이라 회복가능 열심히 힐로뛰고 뮤릎아작나길바란다 ㅋㅋ
답이 아닌 상술이라고 떡하니써놓고서는 ㅋㅋㅋㅋ 상술인데 세계최고선수가 왜 포아미드풋하냐 ㅋㅋㅋ
일반 러너들이 케냐 선수들 주법을 따라 할 수 있겠음? 걔네가 가장 이상적이지만 일반인들이 따라 할 수가 없는거임 이상과 현실은 다르다는거임. 그렇기 때문에 각자의 신체조건에 맞게 가장 잘 맞는 주법을 선택하는게 정답이된거지 이상적인게 꼭 정답은 아닌거지. 그리고 런갤러들이 다 힐스트라이크를 왜 해야함? 성장기때 했던 운동과 근신경 발달이 주법에 영향을 미치는데, 예를 들어 어렸을때 축구 많이해서 앞꿈치나 발 중간으로 자주 뛰면서 그에 필요한 아킬레스건이나 종아리 근육과 근신경이 발달한 사람들은 미드, 포어풋이 편한 주법이고, 아닌 사람들은 힐스트라이크 주법이 편한거고 부상 안당하는 주법이지
딱보니 글쓴놈 돼지조깅충에 종아리근육 힘없어서 속도도못내고 힐로밖에 못뛰는듯ㅋㅋㅋㅋ
결국 반박은 못하고 빼액거리는 미드풋무새 수준 잘 보고 갑니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
나 키 175cm에 65kg이고 초등학교떄 축구부했고, 중, 고등학교는 축구부는 아니지만 일주일에 5번넘게 축구할 정도로 축구 자주해서 힐스트라이크보다는 발 가운데로 착지하는게 편한데? 기록은 잘달리는건 아니지만 10km 50:16, 501페이스로 뛸 수 있음
119.64야 참아라 무식한 사람이 신념가지면 무섭다 ㅋㅋ
나처럼 극단적 오다리라서 무릎에 부담 많이 오는 애들 말고는 걍 편한데로 뛰는게 정답인듯 ㅋㅋ
ㅇㅇ 근데 동호인은 일단 미드풋으로 배우는게 효과적이지 않아??
안아프고 자기 편한대로 달려야지
장단점있음 뒷굼치착지하면 무릎하고 장경인대 무리 많이감 포어풋하면 아킬레스건쪽하고 종아리쪽 부담가고..
자기 몸하고 다리모양에 맞는게 좋은데 이글의요지는 x코치의 미드풋은 상술이다 구만
대부분 미드풋하고 싶어하는 사람들 보면 그 사람 유튜브 보고 x코치가 그러던데요? 이러고 x코치 유튜브 보면 미드풋을 해야 안다쳐요! 이러길래 빡침 그리고 갤에도 미드풋하려다가 다친 사람들도 종종 보이고
x코치가 하라는 미드풋 하려면 신발을 힐드롭 낮은걸로 바꿔야함. x코치가 자기 강의 처음 들으러 오는 사람들에게 추천하는게 호카 링컨임. 여유 좀 되거나 강의 지속적으로 듣는 사람한테는 알파 추천한다고 함.
난 미드풋 연습하다 족저왓는디 ㅠ