[일반] 내일 처음으로 대회나가보는데 조엄좀요 ㅜ

[ㄴㄴ나(118.36)]

1/1 안양천에서 새해맞이 달리기나가는데

5km가 아니라 10km로 신청해버림

물론 2시간안에 10km니까 걸어도되는수준이기는하는데

좀 걱정됩니다

지금 런데이어플로 30분뛰기 연습중인데

대강 40분에 4.5~5키로정도 뛰는거같음

그럼 30분뛰기 프로그램중에서 후반부 2번만 돌리면

되는거기는하는데...후...

복장은 어째야할까요...

글고 천천히걷기 적당히빠르게걷기뭐이런식인데

몇정도가 적당히고 빠른거임??

나 남자인데

보통 보통속도걷기는 시속6
천천히달리기 9~10
빨리달리기 12
이정도로하는데
느린건가....?

[XYZ(qwertyshot)]

첫대회 경험삼아 해보고 기록욕심은 두번째부터 ㄱㄱ - dc App

[발전러너(tmtgk)]

기록 욕심 지우고 완주하시면 경험치 올라가실 듯

[런갤러 1(168.126)]

1 우선 오늘 가능하면 안양천 주로 상태확인해보고~ 첫 대회는 장소를 한번 미리 답사하는게 좋더라 현장가면 정신없으니까 (+내일 기온 떨어지면 혹시 얼음 생길만한곳 있을수있으니 보라는거) 2 런데이해봤으면 2시간안에 10키로 쌉가능인거 알지? 한번 테스해보고싶으면 10분 보통달리기 2분 쉬기 10k반복해도 좋고 LSD해보고싶으면 속도 8-9정도로 안쉬고 10k해보는 것도 좋음. 마음 속으로 하고싶은 계획을 세우고 가. 안그러면 다른 참가자들 막 싱글렛 존멋 이런 복장부터 페이스에 말려서 하다가 현타오고 힘들어짐ㅋㅋ 너는 너만의 레이스를 해라!이말임!

[런갤러 1(168.126)]

3 안양천 안가봣는데 응달 많고 좀 추운 곳이면 10k해도 그렇게 땀 안날 수 있으니까 너무 얇게 입지말고. 러너마다 땀 많이 흘리는 사람 10k 천천히 뛰면 땀 안흘리는 사람 너무 다양해서 복장은 알아서! 이번에 뛰어보면서 경험을 해야 아~ 다음엔 이렇게 입어야지 알수있음. 괜히 대회나간다고 평소에 안 신던 양말 신어보고 속옷입고 그러지마라 괜히 상처난다.. 4 뛰고나서 덥다고 너무 땀 말리지말고 메달이랑 완주사진 후딱 찍고 외투입어 지금 날씨가 진짜 감기걸리기 좋음ㅋㅋ 5 핸드폰 충전은 만땅으로 해가라 어플 1시간+지도 켜두면 의외로 빨리 닳아

[런갤러 1(168.126)]

해보고 후기 알려줘 내년에 나도 해봐야지 저런 대회잇는지도 몰랏음 ㅋㅋㅋㅋ 아 젤 중요한거 아침에 꼭 화장실 갔다가가라... 안그럼 뛰면서 마려워 죽음........ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ덕분에 페이스는 올라가지만 머리 속은 ㅈㄴ심각해짐.. 화이팅이다!!

[ㄴㄴ나(118.36)]

조언들감사합니다.... 기록은 전혀 관심없고 완주+메달욕심만있음...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ