2월부터 다이어트 시작
3월부터 달리기 시작해서

런데이아저씨의 충고에 따라 하뛰 하쉬..하면서
쉬는날 웨이트도 하면서
다행히 아직까지 큰부상없이 달리고 있습니다

월 100도 못달리고 평페 800 에서...

여름엔 더위를 피해 트레드밀로...

10월은 대회 2개를 뛰며 10km pb(43:07)도 세웠고

3-12월 총 1658.55km

11월중 코로스 시계도 사고 12월엔 225는 살짝 못채웠지만 다행히 220은 넘겼네요 10% 정도 빡런으로 채우고 나머진 유산소 구간으로 야무지게 채웠습니다

2024년도 부상없이 러닝하는게 제1 목표이고
10km 42분
하프 90분을  목표로 꾸준히 달려보겠습니다

다들 화이팅!

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