[일반] 대충공부함

[런힝(bigben33)]

1뛰2휴 3일 로테가져갈려는 런린인데
1일 인터벌 100뛰 100리커버리 20번반복

2휴

1일 존2 lsd

2휴

1일 평소페이스10키로런
요래 반복 괜찮음?

[발전러너(tmtgk)]

주3일 운동하려는거면 찬성

[런힝(bigben33)]

한달기주 주3회도 안됨 부상이시름 건강하고싶음

[하람(58.236)]

건강하고 싶은데 인터벌을 한다고..? - dc App

[런힝(bigben33)]

인터벌 뺄까?

[하람(58.236)]

빠른페이스로 뛰다가 페이스 갑자기 늦추면 무릎에 꽤 부담많이 가는데 그걸 20번하는건 건강이 목적인 사람이 하기엔 부적합한거 같음 - dc App

[런힝(bigben33)]

감사 무리하는건 시름 다치면 야구못함ㅋ인생의 낙이 야구하는건데

[저속주행러너(1.242)]

저도 건강땜에 하는 달리기라서 인터벌 잘 안합니다. 의학적으로는 주 4회 40분 러닝이 몸에 좋다고 하네요.