runalze 분석데이터

2022년도 빡런 2023년은 좀 나아졌지만 여전히 고심박 빡런위주로 달렸음

신청해놓은 전반기 제일 큰 계획이 서하마인데

1-3월 내내 MAF 유산소로 심박 150전후의 러닝 위주를 할 계획 주1회정도 빡런 제외하고는 빡런 자제하고 조깅위주로 몸을 올려보고싶음

월 마일리지는 200이상 가능하면 250전후를 달리고 싶은 마음임

꾸준히 달려서 연마일리지 2400이상을 찍어보고싶음


그간 달리는 것 자체에 재미를 두고 꾸준히 달렸는데 빡런위주로 뛰니까 오히려 성장이 더딘건가 싶기도 하고

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